joomla templates top joomla templates template joomla

VARMT VÄLKOMMEN TILL VÅRA TRÄNINGAR!

NEDAN HITTAR DU INFORMATION OM VECKANS TRÄNINGAR:

Måndagar:  Styrketräning i Parkskolans Gymnasiksal. Kl 18:00-19:00.
Startdatum för hösten 2017: 9 oktober (hallen är bokad t.o.m. 26 februari 2018).
---
Tisdagar:  (Löpning: distans- eller intervallträning). Kl 18:00 från Pan-stugan i Åhus.

Intervallprogram: 

Vecka Datum Pass
36 03-sep 10-12*2 min/ 1 min vila
37 10-sep 8-10*3 min/1 min vila
38 17-sep Stege: 4-5* (3-2-1min) 1 min vila mellan alla intervaller
39 24-sep 2 set a (10*1 min, 30 s vila) 3 min setvila
40 01-okt 10-12*2 min/ 1 min vila
41 08-okt 3 set a 10*30/30, 2 min setvila
42 15-okt Stege: 2-3*(4-3-2-1 min), 1 min vila mellan alla intervaller
43 22-okt 6*4 min, 90 s vila
44 29-okt 2*6min, 2*4 min, 2*2 min, 90 s vila mellan alla intervaller
45 05-nov 8-10*3 min/ 1 min vila
46 12-nov 2 set a (10*1 min, 30 s vila) 3 min setvila
47 19-nov Stege: 2-3*(4-3-2-1 min), 1 min vila mellan alla intervaller
48 26-nov 4*5 min, 90 s vila + 5*1 min, 1 min vila
49 03-dec 2*6min, 2*4 min, 2*2 min, 90 s vila mellan alla intervaller
50 10-dec 8-10*3 min/ 1 min vila
51 17-dec 6-8*4 min, 90 s vila

---

Onsdagar:  Löpning med Kristianstad Löpargrupp. 
Varje onsdag året runt arrangeras intervallträning med Kristianstad LöpargruppLäs mer under fliken "Löpning" >> "Kristianstad Löpargrupp".

---
Torsdagar:  (orienteringsträning). På olika platser/kartor varje vecka.
Orienteringsträning arrangeras på torsdagarna med Orienteringscentrum Kristianstad (OCK). Vi samlas på olika platser runt omkring Kristianstad och Åhus - och varje träning har ett särskilt syfte. En träning som passar alla, från nybörjare till elit. Det finns Vit och Gul bana samt en svårare teknikbana. 
Följande gäller kring torsdagens orienteringsträning: Senast på tisdagen kommer detaljerad information ut på hemsidan. Anmälan ska ske senast på onsdagskvällen. Information om varje torsdagsträning står i enskild nyhet på hemsidan.
Program för torsdagsträningarna: Se Orienteringscentrum Kristianstads hemsida (länk).
---
Fredagar:  Simning i Tivolibadet.
På fredagar september - maj, kl. 15.30-16.30
---
Söndagar: (orientering Vintercupen)

 





Kontakt

Fäladsgatan 6
291 59 Kristianstad
epost: kansli(at)pan-kristianstad.nu