joomla templates top joomla templates template joomla

Träna med Kristianstad Löpargrupp!

I februari 2013 tog Pan-Kristianstad initiativet och bildade Kristianstad Löpargrupp. En grupp som vänder sig till alla som har ett intresse för konditionsträning i allmänhet och löpträning i synnerhet. Du hittar Kristianstad Löpargrupp på Facebook via denna LÄNK

Gemensam intervallträning på onsdagar kl 18:30!

Ett perfekt pass att utföra i grupp. Många ser intervallöpning som ett kämpigt pass att genomföra på egen hand. I löpargruppen har intervallpasset förvandlats till ett utmanande och samtidigt riktigt roligt kvalitetspass, där gemenskapen och den sociala biten bidrar till en lustfylld löparupplevelse.

Alla kan vara med och är välkomna på detta träningspass, oavsett vilket tempo man håller (du behöver alltså inte vara medlem i Pan-Kristianstad för att vara med på onsdagarna)! Genom särskilda upplägg ser vi till att gruppen hålls samlad, oavsett löphastighet. Onsdagens intervallpass leds för det mesta av en instruktör och efter gemensam jogguppvärmning (ca 1 km) gör vi en del löpskolningsövningar innan själva intervallpasset drar igång. Passet är totalt ca 50-70 minuter varav ca 20 minuter effektiv intervallöpning. Du väljer själv om du vill vara med på hela eller delar av passet, det är helt okej att möta upp oss på platsen där intervallerna kommer vara, gå en del intervaller eller bara springa en del av passet - du väljer själv hur ditt upplägg ska vara för kvällen.

Vi utgår från ICA Maxi Kristianstad. Alltid samma tid:  Kl 18:30 på onsdagar!  - Ses där!

Medlemskapet i Kristianstad Löpargrupp är gratis - och som medlem får du en del förmåner och specialerbjudanden skickade till dig ca 6 ggr per år. Läs mer om löpargruppens samarbetspartners och dina förmåner under intervallprogrammet nedan.

 ***

Kommande intervallprogram (uppdateras kontinuerligt):

November 2017
1/11: 
Mustafa Mohamed intervaller 6 x (75-60-45 sekunder), en minuts vila, Tivoliparken
8/11: 
Pyramiden 1-1-1-2-2-2-3-2-2-2-1-1-1, en minuts vila. Hammarsjön
15/11: 
10x90 sekunder med en minuts vila. Tivoliparken
22/11: 
Två set (2x3x4 minuter), en minuts vila. Hammarsjön
29/11: 
7 x (2-1 minuter),en minuts vila. Tivoliparken

December 2017
6/12: 
2x3, 2x2 plus 4x1 minut, en minuts vila med avslutande 2x30 sekunder. Hammarsjön
13/12: 
Varierad stege 3-2-1-1-2-3-3-2-1 med avslutande 2x1 minut. En minuts vila.Tivoliparken
20/12: 
6x2 plus 6x1 minut med en minuts vila. Avslutande 2x30 sekunder. Hammarsjön
27/12: 
4x (2-2-1 minut),en minuts vila. Tivoliparken


 KRISTIANSTAD LÖPARGRUPP


Att vara medlem i Kristianstad Löpargrupp innebär inte bara gratis löpträning med likasinnade. Med ditt personliga medlemskort har du nämligen dessutom en rad olika förmåner. Nedan finner Du en förteckning över dessa. Hur Du blir medlem och hur du går tillväga för att få ditt medlemskort kan Du läsa om HÄR.



Panlogo
Löpare från Pan-Kristianstad ställer varje vecka upp ideellt som instruktörer på onsdagarnas intervallträning. Har du träningsrelaterade frågor är du alltid välkommen att fråga oss om tips och råd. Fr.o.m. 2015 är Pan-Kristianstad inte bara en orienteringsklubb, utan även en löparklubb. För mer information om vår verksamhet, besök vår hemsida www.pan-kristianstad.nu
okq8 150x58
Välkommen till OKQ8 i Kristianstad! Visa upp ditt medlemskort från Kristianstad Löpargrupp och du har följande rabatter hos oss:
* 15% rabatt på hyrsläp
* 10% rabatt på hyra av bil, minibuss eller lastbil.
Ni hittar oss på Karlsgatan 11, på Långebro i Kristianstad.  /OKQ8 Kristianstad.

C4 Friskvård logo ny
Vill du förbättra din prestation och dina resultat? Vi på C4 Friskvård arbetar med olika terapiformer som t.ex. Massageterapi, Laserterapi (skador, inflammationer och smärta), Fysioterapi och idrottsmedicin/rehab.
  Som medlem i Kristianstad Löpargrupp får Du 10% rabatt på alla våra behandlingar (enskild behandling kan dock aldrig understiga 440 kr). Gilla vår Facebook-sida för att ta del av våra erbjudanden till dig i löpargruppen.
   Förutom rabatt på behandlingar får du minst 20% rabatt på hela vårt produktsortiment (muskelsalvor, stöd & värmeskydd (bl.a. McDavid), kinesiologitejp, kosttillskott mm. - Välkommen att boka tid hos oss!    /C4 Friskvård

ICA Maxi ny 150x73
Välkommen till Maxi och Kristianstad Löpargrupps träningskväll varje onsdag kl 18:30! Härifrån utgår vi alltid och inleder onsdagspassen med gemensam uppvärmning och löpskolningsövningar. - Ta tillfället i akt och kombinera veckohandlingen med ett härligt träningspass tillsammans med löpargruppen! Nuförtiden går det t.o.m. att låta Maxi sköta din inhandling under tiden som du tränar, läs mer om hur du handlar Online på ICA Maxis hemsida. Välkommen!  /Maxi Kristianstad

Sportringen
På Sportringen hjälper vi dig att hitta rätt skor för dina fötter och behov. Vi erbjuder dig som medlem i Kristianstad Löpargrupp 10 % rabatt på alla jogging-, walking- och cykelskor (ordinarie priser) och även 10% rabatt på ovanstående skor med kampanj-/annonspris. Utöver ovanstående rabatter, kommer du via mejl också få olika specialerbjudanden, särskilt riktade till Dig som medlem i Kristianstad Löpargrupp. Välkommen till oss i citybutiken eller ute på Härlöv! /Sportringen Kristianstad

Friskis Svettis 150x150
Komplettera din löpträning med alternativ träning på Friskis & Svettis! Vill du utveckla din löpning ytterligare, så erbjuder F&S möjligheter som personlig tränare och löpning i "small group". Som ny medlem i Kristianstad Löpargrupp bjuder Friskis & Svettis dig på en gratisträning (värde 100 kr). Denna fribiljett ingår i det lilla "start-kit" som du får när du besöker en onsdagträning första gången. Välkommen och testa på!  /Friskis & Svettis

Kagans rund png
Kagans Buss är samarbetspartner till Kristianstad Löpargrupp. Under 2017 arrangerade Pan-Kristianstad och Kagans Buss resa till Göteborgsvarvet och en likadan resa väntar 2018 (upp- och hemresa samma dag). De senaste åren har Kagans Buss också kört Pan-Kristianstad till den stora orienteringsavslutningen i Stockholm, 25-manna med mer än 10.000 deltagare. Kagans Buss arrangerar även en mängd andra resor inom Sverige och ner i Europa. Anlitas av många företag, idrottsklubbar, privata sällskap, PRO-föreningar etc. och erbjuder helhetslösningar såsom boka hotell, mat, fika, ordna biljetter etc.

Kontakt

Fäladsgatan 6
291 59 Kristianstad
epost: kansli(at)pan-kristianstad.nu