joomla templates top joomla templates template joomla

Träna med Kristianstad Löpargrupp!

I februari 2013 tog Pan-Kristianstad initiativet och bildade Kristianstad Löpargrupp. En grupp som vänder sig till alla som har ett intresse för konditionsträning i allmänhet och löpträning i synnerhet. Du hittar Kristianstad Löpargrupp på Facebook via denna LÄNK

Gemensam intervallträning på onsdagar kl 18:30!

Ett perfekt pass att utföra i grupp. Många ser intervallöpning som ett kämpigt pass att genomföra på egen hand. I löpargruppen blir intervallpasset ett utmanande och samtidigt riktigt roligt kvalitetspass. Gemenskapen och den sociala biten inspirerar och ger dig kontinuitet i träningen! 

Alla kan vara med och är välkomna på detta träningspass, oavsett vilket tempo man håller (du behöver alltså inte vara medlem i Pan-Kristianstad för att vara med på onsdagarna)! Genom särskilda upplägg ser vi till att gruppen hålls samlad, oavsett löphastighet. Onsdagens intervallpass leds för det mesta av en instruktör och efter gemensam jogguppvärmning (ca 1 km) gör vi en del löpskolningsövningar innan själva intervallpasset drar igång. Passet är totalt ca 50-70 minuter varav ca 20 minuter effektiv intervallöpning. Du väljer själv om du vill vara med på hela eller delar av passet, det är helt okej att möta upp oss på platsen där intervallerna kommer vara, gå en del intervaller eller bara springa en del av passet - du väljer själv hur ditt upplägg ska vara för kvällen.

Vi utgår alltid från ICA Maxi Kristianstad. Alltid samma tid:  Kl 18:30 på onsdagar!  - Vi ses där! :)

Medlemskapet i Kristianstad Löpargrupp är gratis - och som medlem får du en del förmåner och specialerbjudanden skickade till dig ca 6 ggr per år. Läs mer om löpargruppens samarbetspartners och dina förmåner under intervallprogrammet nedan.

* Vill du bli medlem och ta del av specialerbjudanden via mejl?  - Eller har du bytt mejladress? Registrera dig då HÄR

 ***

Kommande intervallprogram (uppdateras kontinuerligt):

Juni:

5/6: 3 x 3, 4 x 2, 5 x 1 minuter med en minuts vila. Hammarsjön

12/6: Fyra set. (2-3 minuter) med avslutande 2 x 1 minut med en minuts vila. Tivoliparken

19/6: 3 x (3-2-1-1 minuter) med en minuts vila. Hammarsjön

26/6: Tre set (1-2-3 minuter) med en minuts vila. Avslutande 2 x 30 sekunder med 30 sekunders vila. Hammarsjön

Juli: 

3/7: Pyramiden 1-1-1-2-2-2-3-2-2-2-1-1-1 minuter med en minuts vila. Hammarsjön

10/7: Varierad stege 3-2-1-1-2-3-3-2-1 minuter med avslutande 2 x 1 minut. En minuts vila. Hammarsjön

17/7: 7 x ( 2-1 minuter ) . En minuts vila. Hammarsjön

24/7: Två set ( 4-3-2-1 minuter ) . En minuts vila. Hammarsjön

31/7: 4 x ( 2-2-1 minuter ) . En minuts vila. Hammarsjön

Augusti:

7/8: 3 x 3, 4 x 2, 5 x 1 minuter. En minuts vila. Hammarsjön

14/8: 5 x 2 minuter plus 10 x 1 minut. En minuts vila. Hammarsjön

21/8: Mustafa Mohamed-intervaller. 6 x ( 75-60-45 sekunder ) .En minuts vila. Hammarsjön

28/8: Fyra set. ( 2-3 minuter ) med avslutande 2 x 1 minut. En minuts vila. Hammarsjön


KRISTIANSTAD LÖPARGRUPP

Att vara medlem i Kristianstad Löpargrupp innebär inte bara gratis löpträning med likasinnade. Du får också ta del av en rad olika förmåner hos löpargruppens partners. Nedan finner Du en förteckning över våra partners. Stötta gärna dem, för det är tack vare våra partners som vi kan erbjuda dig och alla andra gratis löpträning varje onsdag året om!

Panlogo
Löpare från Pan-Kristianstad ställer varje vecka upp ideellt som instruktörer på onsdagarnas intervallträning. Har du träningsrelaterade frågor är du alltid välkommen att fråga oss om tips och råd. Fr.o.m. 2015 är Pan-Kristianstad inte bara en orienteringsklubb, utan även en löparklubb. För mer information om vår verksamhet, besök vår hemsida www.pan-kristianstad.nu

c4energi logo
Vi på C4 Energi är stolta sponsorer av Pan-Kristianstad och Kristianstad Löpargrupp. Föreningslivet är otroligt viktigt för många av oss som bor i Kristianstads kommun. Därför tycker vi att det är självklart att vi, det lokala energibolaget, ska vara med och bidra till att idrottsföreningar kan utvecklas.  Genom att välja ett lokalt och miljövänligt elavtal från C4 Energi ser du till att pengarna du lägger på el stannar i Kristianstads kommun och du hjälper oss att stötta det lokala föreningslivet. Du kan teckna ett avtal direkt via vår app eller på www.c4energi.se/C4 Energi

okq8 150x58
Välkommen till OKQ8 i Kristianstad! Visa upp ditt medlemskort från Kristianstad Löpargrupp och du har följande rabatter hos oss:
* 15% rabatt på hyrsläp
* 10% rabatt på hyra av bil, minibuss eller lastbil.
Ni hittar oss på Karlsgatan 11, på Långebro i Kristianstad.  /OKQ8 Kristianstad.

Logga C4 Gruppen 150x179
Vill du förbättra din prestation och dina resultat? Vi på C4 Friskvård arbetar med olika terapiformer som t.ex. Massageterapi, Laserterapi (skador, inflammationer och smärta), Fysioterapi och idrottsmedicin/rehab.
  Som medlem i Kristianstad Löpargrupp får Du 10% rabatt på alla våra behandlingar (enskild behandling kan dock aldrig understiga 460 kr). Gilla vår Facebook-sida för att ta del av våra erbjudanden till dig i löpargruppen. Förutom rabatt på behandlingar får du minst 20% rabatt på hela vårt produktsortiment (muskelsalvor, stöd & värmeskydd (bl.a. McDavid), kinesiologitejp, kosttillskott mm. - Välkommen att boka tid hos oss!    /C4 Friskvård


ICA Maxi ny 150x73
Välkommen till Maxi och Kristianstad Löpargrupps träningskväll varje onsdag kl 18:30! Härifrån utgår vi alltid och inleder onsdagspassen med gemensam uppvärmning och löpskolningsövningar. - Ta tillfället i akt och kombinera veckohandlingen med ett härligt träningspass tillsammans med löpargruppen! Nuförtiden går det t.o.m. att låta Maxi sköta din inhandling under tiden som du tränar, läs mer om hur du handlar Online på ICA Maxis hemsida. Välkommen!  /Maxi Kristianstad

Sportringen
På Sportringen hjälper vi dig att hitta rätt skor för dina fötter och behov. Vi erbjuder dig som medlem i Kristianstad Löpargrupp 10 % rabatt på alla jogging-, walking- och cykelskor (ordinarie priser) och även 10% rabatt på ovanstående skor med kampanj-/annonspris. Utöver ovanstående rabatter, kommer du via mejl också få olika specialerbjudanden, särskilt riktade till Dig som medlem i Kristianstad Löpargrupp. Välkommen ut till oss på C4 Shopping eller till butiken ute på Härlöv (Handelsområde Väst)! /Sportringen Kristianstad


Friskis
Komplettera din löpträning med alternativ träning på Friskis & Svettis! Vill du utveckla din löpning ytterligare, så erbjuder F&S möjligheter som personlig tränare och löpning i "small group". Som ny medlem i Kristianstad Löpargrupp bjuder Friskis & Svettis dig på en gratisträning (värde 100 kr). Denna fribiljett ingår i det lilla "start-kit" som du får när du besöker en onsdagträning första gången. Välkommen och testa på!  /Friskis & Svettis

ABK logga 200x100
AB Kristianstadsbyggen (ABK) är kommunens största bostadsbolag och en av de största arbetsgivarna i kommunen med över 200 anställda fördelade på huvudkontor, områdeskontor och ute i bostadsområdena. Vår uppgift är att bygga och förvalta hyresbostäder för alla boendegrupper. Vi vill att fastigheterna ska tillgodose högt ställda krav på arkitektur, material och miljö. Målet är att erbjuda tryggt och trivsamt boende med god service till rimlig hyra. Vi är samarbetspartner med Kristianstad Löpargrupp för att vi stöttar den här fina möjligheten, att få träna tillsammans med andra, i en grupp som är öppen för alla. Kontinuerlig träning är superviktigt för hälsan och genom Kristianstad Löpargrupp erbjuds detta kostnadsfritt för alla som vill vara med.

Kontakt

Fäladsgatan 6
291 59 Kristianstad
epost: kansli(at)pan-kristianstad.nu